Az idősebb korosztály számára a tánc ideális mozgásforma. A tanulmányok kimutatták, hogy a táncolóknál nőlt a koncentrálóképesség, az agy teljesítménye, a mozgékonyság, a motorika, az állóképesség és az egyensúlyérzet. Érdemes megszívlelni, és ötvenen felettiek

Az öregségtől legtöbben tartanak. Mi történik velem? Sikerül megőriznem fizikai és szellemi kondíciómat? Reggel a tükörbe nézve önkéntelenül is felsóhajtunk: "Úristen, milyen öreg vagyok!"

Nem szabad komor jövőt festenünk magunk elé. Aki mindíg a jövőtől retteg, elégedetlen a helyzetével, folyton aggódik az egészsége miatt, állandó feszültségben él. Ez  a stressz kimeríti a testet és a lelket egyaránt, és hosszab távon valóban betegséget okoz.

       Sokat foglalkozunk a jövőnket illető kérdésekkel.

1. EGYENSÚLYOZZON! Álljon féllábon, ez ugyanis összetett munkára sarkallja az agyat. Vannak jógagyakorlatok is, amelyek az egyensúlyérzékünket edzik.

2. ÉNEKELJEN! A közös éneklés fitten tartja a lelket, ráadásul boldogsághormont is termel.

3. OLVASNI JÓ! Az újságolvasás legyen a nap része! Az új információk megdolgoztatják az agyat. A szerelmes regény és a film is gondolkodásra késztet.

MIT SZÓLNA EGY FEKETÉHEZ? Az étkezésből felvett zsíradék, azaz koleszterin károsítja az ereket az agyban.

Ha elfelejtünk valamit, nem kell mindjárt  a legrosszabbra gondolni. Sok minden állhat a memóriazavar hátterében, és tehetünk is ellene.

Néha úgy elteszünk valamit, hogy hosszas keresgélés után sem kerül elő. Vagy megfeledkezünk egy közeli hozzátartozónk születésnapjáról. Ez nagyon kellemetlen érzés számunkra. Ennek sok oka lehet, lássuk mi kedvez a feledékenységnek.

STRESSZ

- A feledékenység leggyakoribb kiváltója. A túlterheltség, a kimerültség mely az agyra teherként nehezednek, ezt a nyomást próbálja agyunk önvédelemből figyelmen kívül hagyni.

  

Hozzávalók

• 3 tojásfehérje,
• 21 dkg porcukor,
• 20 dkg dió,
• 2 evőkanál méz,
• 2 ostyalap.

Elkészítése :

A tojásfehérjéket kemény habbá verjük, majd a porcukrot hozzaadva diót meg a mézet beletesszük, és addig verjük tovább a gőzön, amíg egészen össze nem állt. Még melegen a két ostyalap közé kenjük, és csak l-2 nap múlva, megforrósított késsel szeleteljük fel.